Wenn es um Arbeit geht, habe ich festgestellt, dass die meisten von uns in eines von zwei Lagern fallen:
Wir arbeiten viel zu hart, sind ständig beschäftigt und haben nie das Gefühl, genug geschafft zu haben; oder
Wir schieben die Arbeit auf, lassen uns ablenken und fühlen uns schuldig darüber, wie wenig wir erledigen.
Beide Lager führen zu langen Arbeitsstunden. Und das erschöpft uns. Es lässt uns leer fühlen, nicht lebendig.
Natürlich gibt es keine einfache Lösung dafür, aber ich möchte beiden Lagern etwas vorschlagen:
Arbeite weniger.
Tu weniger Dinge.
Sei präsenter in diesen wenigen Dingen.
Erkenne deine Erfolge an.
Ruh dich mehr aus. Spiel mehr. Verbinde dich mehr mit anderen.
Schauen wir uns das nun aus der Perspektive beider Lager an.
Und bitte beachte: Ich weiß, dass nicht jeder in eines dieser Lager passt und nicht jeder die Anzahl seiner Arbeitsstunden ändern kann. Nimm aus diesem Text das mit, was dir nützlich ist, und lass den Rest los.
Das Lager der Überarbeiter
Das ist das Lager, in dem ich mich in letzter Zeit befunden habe – wir versuchen, alles zu erledigen. Wenn Dinge unerledigt bleiben (was sie immer tun), haben wir das Gefühl, nicht genug getan zu haben.
Wir haben nie das Gefühl, genug erreicht zu haben. Selbst wenn wir nach außen hin großartig abschneiden.
Also scheint weniger zu arbeiten unmöglich … aber wenn du erkennst, dass du zu viel arbeitest, ist es tatsächlich eine naheliegende Lösung.
Weniger zu arbeiten würde bedeuten, die Anzahl der Dinge, die wir tun, zu reduzieren – und uns auf Aufgaben mit höherer Priorität zu konzentrieren.
Wenn du heute nur eine Stunde arbeiten könntest – womit würdest du diese Stunde verbringen? Was würdest du mit dem Rest deiner Aufgabenliste tun?
Wenn wir uns diese Fragen stellen, wird vielleicht klar, dass es einige wichtige Dinge gibt, auf die wir mehr Aufmerksamkeit richten sollten – und viele andere, die wir einfach loslassen können.
Wenn wir dann die Anzahl unserer Aufgaben reduziert haben, können wir üben, in diesen Aufgaben vollständig präsent zu sein.
Und dann können wir den Tag beenden – einen siegreichen Tag, an dem wir das Wichtige geschafft haben.
Frag dich dann: Wenn du zwei Stunden freie Zeit hättest, in denen du nicht arbeiten dürftest … was würdest du mit diesen Stunden tun?
Die meisten von uns verbringen freie Zeit damit, noch mehr zu arbeiten. Oder mit Ablenkungen. Aber was wäre, wenn wir diese Zeit nutzen würden, um wirklich mit den Menschen verbunden zu sein, die uns wichtig sind? Oder um uns selbst zu pflegen, zu lesen, zu spielen, nichts zu tun?
Das Lager der Aufschieber
In dieser Gruppe war ich viele Jahre lang. In diesem Lager glauben wir nicht, dass die Philosophie „weniger arbeiten“ auf uns zutrifft, weil wir ohnehin schon das Gefühl haben, nicht genug zu arbeiten. Wir fühlen uns schuldig wegen all der Zeit, die wir verschwenden.
Also fangen wir damit an, diese Schuld loszulassen. Sie ist giftig! Wir laden uns mit Erwartungen auf und bestrafen uns dann selbst, wenn wir sie nicht erfüllen. Lass all das los und fang neu an.
Mit einem klaren Blatt … was würdest du mit deinem Tag anfangen? Was würde sich wie ein voller Sieg anfühlen?
Für dieses Lager bedeutet „weniger arbeiten“, weniger Stunden zu arbeiten – aber fokussierter. Verbringe weniger Zeit damit, auszuweichen und Zeit zu vertrödeln, reduziere die Arbeitsstunden und sei in diesen verbleibenden Stunden ganz präsent.
Wenn du heute nur zwei Stunden arbeiten würdest … was würdest du in diesen Stunden tun? Welche Aufgaben wären die wichtigsten? Was würde diesen Tag wie einen Sieg anfühlen lassen?
Wenn du diese Aufgaben identifiziert hast, plane die Zeit ein, blockiere Ablenkungen und vertiefe dich vollständig in sie.
Es kann helfen, sie in Blöcken von 15–20 Minuten zu erledigen, mit Kopfhörern und Musik – oder für längere Sitzungen zusammen mit jemandem zu arbeiten, der sich ebenfalls auf seine bedeutende Arbeit konzentrieren möchte. Helft euch gegenseitig beim Fokussieren und feiert eure Erfolge.
Wenn du weniger, aber fokussiertere Stunden arbeiten könntest, würdest du Zeit freischaufeln für wahre Erholung. Für Spiel, Verbindung, Selbstfürsorge. Und vielleicht – mehr noch als durch das Erledigen der Aufgaben selbst – wäre das der wahre Sieg.