Ruhe Leben

Es gibt unzählige Witze, die man mit dieser Überschrift machen könnte, die Hälfte davon unanständig. Aber dieser Beitrag ist keiner davon – es geht darum, was im Leben wirklich wichtig ist, wie du leben willst und wie du sterben möchtest. Es geht darum, ein Leben voller Sinn zu führen und in guter Erinnerung zu bleiben, wenn du einmal gehst.

Um glücklich zu sterben, musst du dein Leben mit diesem Ziel vor Augen leben. Lebe ein Leben mit Sinn.

Das ist natürlich leichter gesagt als getan. In diesem Beitrag zeige ich dir eine großartige Methode, diesen Sinn zu finden, jeden Tag danach zu leben und deine täglichen Handlungen mit deinem Lebenszweck in Einklang zu bringen.

Zuerst fragen: Warum?

Aber zunächst die naheliegende Frage: „Warum ist das überhaupt wichtig?“

Betrachten wir einmal das Leben, das die meisten von uns führen: Wir stehen morgens auf, erledigen, was ansteht, haben vielleicht etwas Zeit zum Entspannen oder für Spaß, und wenn wir Glück haben, auch Zeit für unsere Liebsten. Und das wiederholt sich in endlosen Variationen, bis wir alt werden.

Und dann? Wir blicken zurück und wünschen uns vielleicht, wir hätten Dinge anders gemacht oder mehr erreicht. Doch ab einem gewissen Punkt ist es zu spät.

Dieser Beitrag ist ein Aufruf, jetzt etwas zu ändern – bevor es zu spät ist.

Perspektive

Lass uns überlegen, was wirklich wichtig ist. Im Moment wirkt das, was direkt vor uns liegt, entscheidend. Eine Aufgabe muss sofort erledigt werden! Wir sind im Detail gefangen.

Doch wenn wir zurücktreten, werden diese Details kleiner. Wir sehen den Wald statt der Bäume. Treten wir noch weiter zurück, sehen wir einen Kontinent. Noch weiter, und wir sehen die Erde, das Sonnensystem, die Galaxie – und plötzlich wirkt nichts in unserem Leben wichtig.

Offensichtlich brauchen wir die richtige Portion Perspektive.

Das beste Werkzeug dafür ist ein bekanntes Prinzip von Stephen Covey: Beginne mit dem Ende im Kopf. Er rät uns, uns vorzustellen, was die Menschen auf unserer Beerdigung über uns sagen sollen. Wollen wir, dass sie uns als gütig, großzügig, liebevoll oder erfolgreich erinnern? Dass wir Großes erreicht oder vielleicht sogar eine Krankheit geheilt haben? Wie immer wir erinnert werden wollen – genau so sollten wir leben. Jeden Moment, jeden Tag, ab jetzt.

Mit Sinn leben – ein Leitfaden

Wenn du ein Leben mit Sinn führen möchtest, probiere diese Methode aus:

1. Dein Lebenszweck. Nimm dir 10 Minuten Zeit, suche dir einen ruhigen Ort, schließe die Augen und denke nach: Wie möchte ich erinnert werden? Was sollen die Menschen auf meiner Beerdigung über mich sagen? Denke darüber nach und schreibe deine Antworten auf. Es können mehrere sein, oder nur eine einzige.

2. Schreibe es auf. Halte deinen Lebenszweck – wie du erinnert werden möchtest – auf Papier fest. Ob getippt oder liebevoll mit Filzstift geschrieben, spielt keine Rolle. Schreibe es groß und sichtbar. Das ist deine Lebensmission. Hänge sie auf oder nutze sie als Bildschirmhintergrund. Sie sollte dich jeden Tag daran erinnern.

3. Morgenritual. Jeden Morgen, egal ob bei Sonnenaufgang oder mittags, lies dir deinen Zweck durch. Frag dich: Was kann ich heute tun, um meinen Zweck zu leben? Schreib das auf deine To-do-Liste – auch wenn es nur Kleinigkeiten sind wie „meine Kollegen anlächeln“ oder „meine Kinder umarmen“.

4. Handlungen ausrichten. Versuche, deine täglichen Handlungen so gut es geht mit deinem Lebenszweck in Einklang zu bringen. Denk im Laufe des Tages immer wieder daran. Schicke dir Erinnerungen, wenn es hilft. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit.

5. Abendritual. Nimm dir vor dem Schlafengehen ein paar Minuten, um auf deinen Tag zurückzublicken. Was hast du getan, erreicht, erlebt? Schreibe es in ein Tagebuch (das ist am besten, aber nicht zwingend). Lies dir deinen Lebenszweck noch einmal durch und überlege, wie du heute näher daran hättest leben können. Finde heraus, wie du es morgen besser umsetzen kannst.

Diese einfachen Handlungen sind nicht schwer. Am Anfang erfordern sie vielleicht Energie und Fokus, bis sie zur Gewohnheit werden – doch mit Hingabe ist es möglich. Dein Leben wird voller Sinn sein, du wirst glücklicher leben und – mit etwas Glück – eines Tages glücklich sterben. Möge dein Leben gesegnet sein.

Leos Mission

• Er war ein großartiger Vater.

• Er machte seine Frau glücklich.

• Er war ein guter, mitfühlender Mensch.

• Er verbesserte das Leben anderer (besonders der Bedürftigen).

• Er war ein großartiger Schriftsteller.

• Er war glücklich.

Vor kurzem habe ich mein einjähriges Jubiläum gefeiert, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Wie die meisten Raucher hatte ich viele Male versucht, aufzuhören – und war gescheitert. Doch dieses Mal hat es funktioniert, und ich möchte die 10 wichtigsten Dinge teilen, die diesen Versuch erfolgreich gemacht haben, während alle anderen scheiterten.

1. Verpflichte dich vollständig. In meinen früheren Versuchen war ich nie ganz dabei. Ich sagte mir, ich wolle aufhören, aber im Hinterkopf hatte ich immer das Gefühl, dass ich scheitern würde. Ich schrieb nichts auf, erzählte es kaum jemandem (vielleicht meiner Frau, aber nur ihr). Dieses Mal schrieb ich es auf. Ich schrieb ein Versprechen nieder. Ich bloggte darüber. Ich machte meiner Tochter ein Versprechen. Ich sagte es Familie und Freunden. Ich trat einem Nichtraucherforum bei. Ich hatte Belohnungen geplant. Der wichtigste Punkt ist: Ich war völlig entschlossen – es gab kein Zurück. Ich machte es mir nicht leicht, wieder zu scheitern.

2. Mach einen Plan. Du kannst nicht einfach sagen: „Ich höre heute auf.“ Du musst dich vorbereiten. Plane im Voraus. Erstelle ein Belohnungssystem, ein Unterstützungsnetzwerk, eine Person, die du im Notfall anrufen kannst. Schreibe auf, was du tun wirst, wenn das Verlangen kommt. Drucke es aus und hänge es an die Wand – zu Hause und bei der Arbeit. Wenn du wartest, bis das Verlangen da ist, um herauszufinden, was du tun wirst, bist du schon zu spät. Du musst vorbereitet sein, bevor das Verlangen zuschlägt.

3. Kenne deine Motivation. Wenn das Verlangen kommt, wird dein Verstand Ausreden finden. „Warum mache ich das überhaupt?“ Und du vergisst deine Gründe. Du musst deine Gründe kennen, bevor das Verlangen kommt. Tust du es für deine Kinder? Für deine Frau oder deinen Mann? Für deine Gesundheit? Um wieder laufen zu können? Weil dir die Frau nicht gefällt, die Raucher mag? Schreibe deine stärksten Gründe auf. Hänge sie an die Wand. Erinnere dich jeden Tag, bei jedem Verlangen, daran.

4. Nicht ein einziger Zug (N.O.P.E.). Der Verstand ist tückisch. Er wird dir sagen, dass ein einziger Zug nichts ausmacht. Aber ein Zug führt zum nächsten, und bald rauchst du wieder. Täusche dich nicht – ein einziger Zug führt fast immer zu einem Rückfall. Entscheide dich jetzt: Ich werde nie wieder einen einzigen Zug nehmen.

5. Tritt einem Forum bei. Eines der Dinge, die mir am meisten geholfen haben, war ein Online-Forum für Aufhörwillige (z. B. quitsmoking.about.com). Dort fühlst du dich nicht allein. Du teilst deine Erfahrungen, bekommst Unterstützung und feierst deine Fortschritte. Die wichtigste Regel: Schreib, bevor du rauchst. Wenn du diese Regel befolgst, wirst du es schaffen. Andere werden dich unterstützen und mit dir feiern, wenn du Tag 1, Woche 1 und Monat 1 erreichst. Das motiviert ungemein.

6. Belohne dich selbst. Plane deine Belohnungen. Belohne dich nach dem ersten Tag, dem zweiten und dem dritten. Und auf jeden Fall nach Woche 1, Woche 2, Monat 1, Monat 2 und nach sechs Monaten. Verwende das Geld, das du sonst für Zigaretten ausgegeben hättest, für etwas Schönes – ein Buch, ein Abendessen, ein T-Shirt, eine Massage. Lege das Geld in ein Belohnungsglas. Feiere jeden Erfolg – du hast es verdient.

7. Verschiebe den Drang. Wenn das Verlangen kommt, mach Folgendes: Atme zehnmal tief durch. Trink Wasser. Iss einen Snack (am Anfang aß ich Kaugummis, Weintrauben oder Brezeln). Ruf deine Unterstützungsperson an. Schreib im Forum. Mach Sport. TU, WAS AUCH IMMER NÖTIG IST, ABER VERSCHIEBE. Verzögere, verzögere, verzögere. Du schaffst das. Das Verlangen vergeht – und jedes Mal wird es leichter.

8. Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute. Was machst du, wenn du gestresst bist? Wenn du bisher zur Zigarette gegriffen hast, brauchst du etwas Neues. Tiefes Atmen, Massage von Nacken und Schultern, Sport – all das hat mir geholfen. Laufen wurde meine beste neue Gewohnheit, aber such dir etwas, das zu dir passt.

9. Überstehe die Höllenwoche – und dann bist du durch. Die härteste Zeit sind die ersten zwei Tage. Wenn du das schaffst, hast du die körperliche Nikotinentwöhnung hinter dir. Danach ist es vor allem mental. Die erste Woche ist die Hölle, aber danach wird es leichter. Die zweite Woche ist immer noch schwierig, aber bei Weitem nicht so schlimm. Danach lief es bei mir fast von selbst. Nur gelegentlich kam ein leichter Drang, und ich wusste: Ich kann das schaffen.

10. Wenn du fällst, steh wieder auf. Ja, wir alle scheitern. Aber das bedeutet nicht, dass du für immer gescheitert bist. Steh auf, klopf den Staub ab und versuch es erneut. Ich bin viele Male gescheitert, bevor ich Erfolg hatte. Aber jedes Mal habe ich etwas gelernt. Finde heraus, was dein Hindernis war, und plane, wie du es beim nächsten Mal überwindest. Gib dir ein paar Tage zur Vorbereitung – und versuch es erneut.

BONUSTIPP #11: Denk positiv. Das ist der wichtigste Tipp von allen. Glaube daran, dass du es schaffen kannst. Sag dir selbst: „Ich kann das.“ Es funktioniert. Es klingt kitschig, aber es funktioniert wirklich. Ich habe es geschafft. Millionen andere haben es geschafft. Und du bist nicht schlechter als sie.

Ich benutze Gmail ausschließlich für E-Mails, und es macht einen großen Teil meiner beiden täglichen Jobs aus. Ich bekomme jede Stunde eine Menge E-Mails und bin ziemlich schnell beim Antworten.

Aber eines wirst du an meinem Gmail-Posteingang bemerken: Er ist fast immer leer.

Es gibt mir ein Zen-Gefühl, einen leeren Posteingang zu haben – ein Gefühl von Frieden, Ruhe und Zufriedenheit. Ich kann es jedem nur empfehlen. Es war nicht immer so – früher hatte ich viele E-Mails in meinem Posteingang. Sie lagen dort, manchmal ungelesen, manchmal wartend auf eine Aktion, manchmal bereit zum Archivieren, und manchmal einfach nur dort, weil ich prokrastinierte. Ich hatte auch viele Ordner, um meine E-Mails zu sortieren, damit ich sie finden konnte, wenn ich sie brauchte. Das Sortieren dauerte eine Weile, also schob ich es auf. Viele Leute, die ich kenne, machen es genauso.

Aber GTD (Getting Things Done) hat das geändert (zusammen mit 43 Folders und anderen Methoden), und seit fast einem Jahr bin ich konsequent darin, einen sauberen Posteingang zu haben.

Hier sind meine einfachen Schritte, um E-Mail-Zen zu erreichen:

1. Überprüfe deine E-Mails nicht gleich morgens oder ständig im Laufe des Tages. Dieser Tipp stammt aus vielen Blogs, also nichts Neues. Wenn du gleich morgens deine E-Mails überprüfst, bleibst du dort hängen. Erledige stattdessen zuerst deine wichtigste Aufgabe des Tages – die, die du sonst am meisten aufschiebst. Danach kannst du deine E-Mails lesen. Noch besser: Erledige zwei oder drei Dinge, bevor du deine E-Mails öffnest. Wenn du den ganzen Tag über ständig deine E-Mails überprüfst oder Benachrichtigungen bekommst, sobald eine neue Nachricht eingeht, wirst du ständig abgelenkt und kannst dich nicht auf deine eigentliche Arbeit konzentrieren. Ich überprüfe meine E-Mails etwa einmal pro Stunde, aber du kannst andere Bedürfnisse haben.

2. Wenn du deine E-Mails überprüfst, bearbeite jede Nachricht sofort, eine nach der anderen. Triff eine Entscheidung darüber, was mit jeder E-Mail geschehen soll.

   2a) Ist es Spam oder eine weitergeleitete Kettenmail? Sofort löschen.

   2b) Ist es eine lange E-Mail, die du nur für spätere Informationen aufbewahren musst? Lege sie in einen Lesespäter-Ordner (oder markiere sie als „Gelesen und archivieren“) oder drucke sie aus, um sie unterwegs zu lesen.

   2c) Wenn die E-Mail eine Aktion erfordert, mache eine Notiz dieser Aufgabe auf deiner To-do- oder GTD-Liste. Notiere auch alle zusätzlichen Informationen aus der E-Mail. Archiviere dann die E-Mail. Du kannst sie später leicht wiederfinden, wenn du die Aufgabe erledigen musst.

   2d) Wenn du innerhalb von ein oder zwei Minuten antworten kannst, tu es sofort. Warte nicht – sonst sammelst du schnell einen Berg unbeantworteter E-Mails an und riskierst, sie zu vergessen. Ich antworte schnell, kurz und schicke sie sofort ab. Auf diese Weise gelte ich als reaktionsschnell und organisiert.

   2e) Wenn du auf eine E-Mail später antworten musst oder auf eine Antwort wartest, schreibe sie auf eine Warteliste. Lass sie nicht im Posteingang liegen, um dich daran zu erinnern.

3. Ich habe nur einen Ordner: Archiv. Wenn ich auf eine E-Mail antworte oder sie gelesen habe und sie keine Antwort benötigt oder ich sie auf meiner To-do-Liste notiert habe, archiviere ich sie. So einfach ist das. Du kannst auch einen „Lesen“-Ordner erstellen, wenn du möchtest. Ich schreibe längere E-Mails auf, die ich während des Mittagessens oder beim Warten lesen kann. Andere Leute haben einen Aktionsordner oder einen Warten-Ordner, aber ich finde, das ist nur ein zusätzlicher Ordner (oder „Bucket“, wie GTDs David Allen es nennt), den man ständig überprüfen muss. Ich mag es nicht, zusätzliche Ordner zu erstellen. Ich habe meine To-do-Listen und meine Warteliste, und das reicht. Es ist nur ein Klick auf „Archivieren“ für eine E-Mail, und wenn ich sie später wiederfinden muss, ist Gmails Suchfunktion so gut, dass es ganz einfach ist. Ich hatte mit diesem System noch nie Probleme.

E-Mail-Zen ist so einfach: Überprüfe deine E-Mails regelmäßig, handle sofort auf jede Nachricht (oder notiere sie für später) und archiviere sie.

Ahhh. Leerer Posteingang!

Etwas mehr als eine Woche ist 2007 schon vergangen – ich bin etwas spät dran mit diesem Beitrag, aber bitte verzeih mir. Ich habe meine Jahresziele tatsächlich schon im Dezember 2006 festgelegt und bereits gut damit begonnen, daran zu arbeiten.

Ich habe mir vorgenommen, Ziele zu setzen, die herausfordernd, aber erreichbar sind – etwas, das mir ein gutes Gefühl geben würde, wenn ich es schaffe. Hier sind einige gute Ziele, und ich glaube, dass ich sie erreichen kann.

Wie ich sie erreichen werde

Es ist schön, seine Ziele aufzuschreiben, aber man muss auch etwas tun, um den Fokus zu behalten, motiviert zu bleiben und sicherzustellen, dass man das ganze Jahr über auf Kurs bleibt. Wie mache ich das? Wöchentliche Meetings mit meiner Frau.

Meine Frau und ich haben beschlossen, dieses Jahr „Zielpartner“ zu sein. Zu diesem Zweck treffen wir uns einmal pro Woche, um unsere Ziele festzulegen und unsere Fortschritte zu überprüfen. Zum Beispiel haben wir Anfang Januar unsere Jahresziele durchgesehen und festgelegt, was wir im Januar für jedes Ziel erreichen wollten. Wir versuchten, die Monatsziele realistisch und erreichbar zu machen. Jede Woche im Januar legten wir dann Wochenziele fest, die uns den Monatszielen näherbringen sollten. Jeden Tag schauten wir uns unsere Wochenziele an und überlegten, was wir an diesem Tag tun konnten.

So haben wir das ganze Jahr über ein System, um unsere Fortschritte zu verfolgen, Erfolge und Rückschläge zu bewerten und kleine Etappenziele zu setzen, die uns den Jahreszielen näherbringen. Es funktioniert bisher sehr gut, und ich hoffe, im Laufe des Jahres über gute Fortschritte berichten zu können. Es hält uns motiviert – und es ist viel besser, als sich nur gute Vorsätze zu machen und sie nach ein paar Wochen zu vergessen.

Also, ohne weitere Verzögerung – hier sind meine Ziele für das Jahr.

Hauptziele für 2007

• Triathlon: Mindestens zweimal pro Woche für Radfahren, Schwimmen und Laufen trainieren und bis Juli 2007 einen olympischen Triathlon absolvieren. Alle zwei Wochen eine Kolumne über die Erfahrung schreiben.

• Krafttraining: Dreimal pro Woche trainieren, etwas Muskeldefinition aufbauen (ohne durch das Triathlon-Training zu viel Gewicht zu verlieren). Im Dezember ein Foto machen und dann alle 3–4 Monate.

• Gartenarbeit: Den Garten im Dezember 2006 wieder in Form bringen, danach einmal pro Woche 1–2 Stunden zur Pflege.

• Kreditkarte abbezahlen: Einen Zahlungsplan erstellen, regelmäßige Zahlungen leisten und feiern, wenn es geschafft ist!

• Sparen: Einen Notfallfonds anlegen (dafür ein Onlinekonto eröffnen), regelmäßig Geld überweisen und die Ersparnisse verfolgen.

• Meditation: Mindestens zweimal pro Woche meditieren, jeweils 20–30 Minuten.

• Positives Elternsein: Ein ruhigerer, positiverer Elternteil werden. Kein Schreien oder Schlagen mehr. Die Kinder mit Liebe lehren. Tägliche Übung, mit Hilfe meiner Frau.

• Vereinfachen: Meine Bedürfnisse reduzieren. Weniger Ballast. Das Leben vereinfachen. Den Arbeitstag vereinfachen. Das Zuhause vereinfachen. Zeiten der Ruhe schaffen (Meditation, Laufen, Lesen, ruhige Momente mit Frau und Kindern).

• Handeln: Projekte angehen, um Bewusstsein zu schaffen und zur Bekämpfung von Klimawandel, Armut und Guams politischem Status beizutragen.

Nachtrag aus dem Jahr 2014

Eine Notiz von Leo aus dem Jahr 2014: Ich schaue mit einem Lächeln auf diese Ziele zurück.

So lief es mit ihnen – für alle, die neugierig sind:

• Triathlon: Ich habe trainiert und einen Sprint-Triathlon abgeschlossen, aber keinen olympischen.

• Krafttraining: Ich war nicht so konsequent, wie ich gehofft hatte, aber ich habe regelmäßig trainiert – und heute bin ich viel disziplinierter als 2007.

• Gartenarbeit: Ich habe Fortschritte gemacht, aber es war schwierig, mit dem sehr großen Garten Schritt zu halten. Später bin ich in ein Haus mit einem kleineren Garten gezogen.

• Auto & Kreditkarte abbezahlt: Geschafft! Das war großartig, übrigens.

• Sparen: Ich habe gut gespart. Meine Finanzen sind heute viel besser.

• Meditation: Ich war nicht so regelmäßig, wie ich wollte, aber ich habe viel meditiert und viel gelernt. Ich tue es immer noch, wenn auch nicht immer regelmäßig.

• Positives Elternsein: Es hat eine Weile gedauert, aber ich schreie meine Kinder nicht mehr an und wende keine körperliche Bestrafung an. Ich bin als Elternteil heute viel glücklicher.

• Vereinfachen: Ich habe meinen Besitz und meine Bedürfnisse stark reduziert. Es hat Zeit gebraucht, aber es war sehr lohnend.

• Handeln: In den folgenden Jahren habe ich mehrere Projekte durchgeführt, um in diesen Bereichen etwas zu bewegen.

Dieser Beitrag behandelt meinen Rückblick auf 2006, und im nächsten Beitrag werde ich meine Ziele für 2007 vorstellen.

Jahresrückblick 2006

Das letzte Jahr war für mich fantastisch! Ich habe zwei meiner Lebensziele erreicht, wir haben ein Baby bekommen, und mein Leben hat sich auf so viele Arten verändert. Lass mich das kurz aufzählen:

1. Marathon: Anfang 2006 schrieb ich alle zwei Wochen eine Kolumne in der Lokalzeitung hier auf Guam, in der ich meinen Weg zu meinem ersten Marathon dokumentierte. Ich hatte erst im Dezember 2005 mit dem Laufen angefangen und meinen ersten 5K noch im selben Monat absolviert – also war das ein riesiges Ziel für mich. Es war auch ein Lebenstraum. Mein Marathontraining verlief mit vielen Höhen und Tiefen, aber um es kurz zu machen: Im Dezember 2006 habe ich meinen ersten Marathon geschafft! Laufen ist nun Teil meines Lebens, und ich liebe es.

2. Roman: Es war schon immer mein Ziel, einen Roman zu schreiben. Im November 2006 meldete ich mich bei NaNoWriMo an, mit dem Ziel, bis zum 30. November 50.000 Wörter zu schreiben … und ich habe es geschafft! Wahrscheinlich wird er nie veröffentlicht, aber es war eine große Herausforderung und ein tolles Erfolgserlebnis.

3. Noelle Cayce: Am 23. März 2006 wurde die neue Freude meines Lebens geboren – unsere jüngste Tochter. Damit haben wir nun sechs Kinder. Sie ist gleichzeitig ein Segen und eine kleine Göre, verpackt in einem unglaublich schönen Bündel.

4. Veganismus: Im September 2006 wurde ich Vegetarier mit dem Ziel, irgendwann Veganer zu werden. Seitdem habe ich kein Fleisch mehr angerührt und meinen Konsum von Milchprodukten und Eiern drastisch reduziert – im Grunde esse ich keine Milchprodukte oder Eier mehr, außer als Spuren in manchen Lebensmitteln. Bis Ende 2007 möchte ich sie komplett weglassen, um eine tierleidfreie Ernährung zu haben. Es war eine großartige Veränderung, die ich keine Sekunde bereue. Eine der besten Entscheidungen meines Lebens.

5. GTD: Obwohl ich David Allens Getting Things Done erst Ende 2006 gelesen habe, verstand ich die Grundideen schon früher durchs Internet und begann, GTD vor dem Sommer umzusetzen. Am Jahresende war ich deutlich organisierter als je zuvor. Es ist ein großartiges System, das ich jedem empfehlen kann. Es dauert zwar, bis man alle Gewohnheiten verinnerlicht hat – die meisten beherrsche ich mittlerweile, verbessere mich aber noch. Mein Schreibtisch ist leer, meine Unterlagen sind sortiert, mein Posteingang ist leer, und ich weiß, wo alles liegt. Perfekt!

6. Frühaufsteher: 2006 wurde ich dank des Laufens zum Frühaufsteher. Ich begann, immer früher aufzuwachen, und stehe nun regelmäßig um 4:30 Uhr auf (manchmal um 5 Uhr, wenn ich „lange“ schlafe). Das gibt mir einen fantastischen Start in den Tag, und die Morgenstunden sind ruhig und wunderschön. Ich liebe es! In den nächsten Wochen möchte ich versuchen, mindestens 1–2 große Aufgaben vor 6 Uhr morgens zu erledigen – oder alternativ zwei Dinge, die ich lange aufgeschoben habe. Ich denke, das wird meine Tage noch besser machen.

7. Finanzen: Ich habe große Fortschritte beim Abbau meiner Schulden gemacht (mit noch größeren Plänen für 2007) und ein Notfallkonto aufgebaut, das mir enorm viel Ruhe gibt. Ich versuche immer noch, finanziell stabil zu werden, aber im Vergleich zu vor einem Jahr, als ich kaum über die Runden kam, bin ich Lichtjahre weiter. Und ich sehe das Licht am Ende des Tunnels.

8. Ein Jahr rauchfrei: Am 18. November 2005 habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Das war der Beginn meiner Lebensveränderungen, es gab mir Selbstvertrauen und zeigte mir den Weg zu vielen weiteren Erfolgen. Am 18. November 2006 feierte ich still mein einjähriges Jubiläum ohne Zigaretten – und ich war nie glücklicher.

9. Verschiedenes: Es sind viele andere großartige Dinge im Jahr 2006 passiert – und auch kleine Rückschläge. Aber insgesamt war es ein FANTASTISCHES JAHR!!!!!! Hoffen wir, dass 2007 genauso großartig wird.