In letzter Zeit habe ich mit vielen Menschen über Morgen- und Abendroutinen gesprochen – und ich habe einen Rat, den ich seit fast zwanzig Jahren immer wieder gebe:
Baue Routinen nach und nach auf.
Wir neigen dazu, sehr ehrgeizig zu sein und wollen alles auf einmal verändern. Aber so funktionieren Menschen nicht. Wir müssen uns an Neues gewöhnen, und das geschieht langsamer, als wir denken.
Mach es also schrittweise – einen kleinen Schritt nach dem anderen.
Nehmen wir ein Beispiel: Angenommen, du möchtest früher aufstehen, meditieren, Tagebuch schreiben, ein wenig Yoga machen und etwas schreiben.
Hier ist ein Beispiel, wie du das angehen kannst (empfohlen: ein Schritt pro Woche):
Steh 15 Minuten früher auf und beginne mit einer kurzen Meditation.
In Woche 2: Steh weitere 15 Minuten früher auf und füge etwas Tagebuchschreiben hinzu.
In Woche 3: Steh wieder etwas früher auf und mach ein wenig Yoga.
In Woche 4: Steh erneut etwas früher auf und füge dein Schreiben hinzu.
Jeder Schritt sollte nur ein kleines bisschen länger dauern und die minimalste Version der neuen Gewohnheit enthalten, die du aufbauen möchtest. Nach vier Wochen wirst du eine Stunde früher aufstehen – und vier neue Gewohnheiten haben! Und jeder Schritt auf dem Weg dorthin wird sich machbar anfühlen. So legst du die Grundlage für echten Erfolg.