Die meiste Zeit des Tages haben viele von uns nichts, was wir unbedingt tun müssen, außer es ist ein Meeting oder ein anderer Termin. Wir haben tausend Möglichkeiten, und so springen wir entweder zwischen vielen verstreuten Dingen hin und her … oder wir geraten in Unentschlossenheit und lassen uns ablenken.
Wie können wir absichtlicher werden?
Ein Ansatz, den ich gerne nutze, ist das, was ich „absichtliche Zeit“ nenne. Das ist Zeit mit einer einzigen Intention — wie „Trainingszeit“, „Meditationszeit“ oder „Schreibstunde“.
Zum Beispiel könntest du meditieren, sobald du den Tag beginnst, dann später schreiben. Später am Tag machst du vielleicht ein Workout und anschließend eine abendliche Reflexion.
Du musst nicht jede Minute mit „absichtlicher Zeit“ füllen. Habe einfach einige Zeiträume im Laufe des Tages, die dieser einen Intention dienen — so viele, wie dir helfen, so absichtsvoll zu sein, wie du es möchtest.
Einige Beispiele für absichtliche Zeit:
Eine fokussierte 30-Minuten-Session, um an einer bestimmten Aufgabe zu arbeiten
Eine wöchentliche Freitagssession, um Finanzen und Steuern zu ordnen
Eine Ausmist-Session jedes Wochenende
Drei tägliche E-Mail-Sessions von jeweils 20 Minuten
Kleine Aufräumsessions am Ende jedes Tages
Eine abendliche Reflexions- und Rückblicksession
Welche Arten von absichtlichen Sessions würden dir helfen?