Hin und wieder muss ich mich daran erinnern, nur eine Sache nach der anderen zu tun.
Die Neigung, viele Dinge gleichzeitig zu erledigen, scheint ein natürliches Ergebnis meines Wunsches zu sein, alles so schnell wie möglich zu schaffen. Viele geöffnete Browser-Tabs, ständiges Hin- und Herwechseln zwischen einer Sache und der nächsten – endlos, endlos.
Kein Wunder, dass ich mich nie auf etwas konzentrieren kann!
Dann erinnere ich mich daran, eine Sache nach der anderen zu tun, und es fühlt sich an wie nach Hause kommen.
Ich schließe alle meine Browser-Tabs (setze vorher Lesezeichen, damit ich zurückkehren kann). Ich schließe E-Mail- und Chat-Apps. Ich schließe alles.
Dann wähle ich eine Sache aus – und tue nur diese.
Lies einfach einen Artikel, mit voller Aufmerksamkeit.
Öffne eine Schreib-App im Vollbildmodus und schreibe einfach (so wie ich es jetzt tue).
Höre einfach etwas an, ohne etwas anderes offen zu haben. Schau nur ein Video.
Antworte einfach auf eine Nachricht, als wäre es das einzige Gespräch im ganzen Universum, das zählt.
Spüle nur einen Teller. Iss nur einen Bissen. Putze einfach die Zähne. Wasche nur deine Hände oder geh ohne Ablenkung spazieren. Trainiere einfach.
Eine Sache nach der anderen.
Jede einzelne füllt meine ganze Welt aus, als ob nichts anderes existierte.
Jede Sache wird zu allem.
Es wird zu einer Übung in Achtsamkeit. Im ganz Dasein. Im Loslassen.
Im tiefen Wertschätzen dessen, was direkt vor mir ist. Mich in diese eine Sache zu verlieben, in dieses Geschenk, das mir gegeben wurde.