Es gibt ein uraltes Dilemma, wenn es darum geht, das eigene Leben zu verbessern: Wie konzentriert man sich auf langfristige Ziele und genießt gleichzeitig das Leben im Hier und Jetzt?
Oft fühlt es sich wie ein Kompromiss an — ich sollte ins Fitnessstudio gehen (oder lernen, schreiben, an diesem schwierigen Projekt arbeiten usw.) … aber ich möchte mich auch entspannen, fernsehen, etwas Leckeres essen oder Videospiele spielen.
Sollte ich mich jetzt amüsieren oder das tun, was gut für meine Zukunft ist? Sollte ich hart arbeiten und dann die Belohnung bekommen, oder einfach die Mühe vergessen und den Moment genießen?
Für mich gibt es keine eindeutige Antwort … aber ich habe einen „Trick“ gelernt, der mir hilft, beide Ansätze zu vereinen.
So funktioniert es:
Ich finde heraus, was mich langfristig am glücklichsten machen wird — welches Leben möchte ich wirklich führen?
Dann überlege ich, was ich heute tun kann, um das möglich zu machen. Welche Schritte kann ich regelmäßig wiederholen, um das Leben aufzubauen, das ich mir wünsche?
Dann finde ich einen Weg, diese Tätigkeit von ganzem Herzen zu lieben.
Schauen wir uns diese drei Dinge genauer an und wie wir sie in unserem Leben umsetzen können.
Den langen Blick einnehmen
Viele machen den Fehler, zu kurzfristig zu denken — sie geben ihr ganzes Geld für Online-Shopping aus, anstatt zu sparen und zu investieren. Sie genießen die süßen Dinge des Lebens, statt joggen zu gehen.
Um klarzustellen: Ich finde nichts Falsches daran, das Leben zu genießen! Gönn dir etwas, iss etwas Leckeres! Das Problem entsteht, wenn der kurzfristige Blick dein Hauptfokus wird. Dann handeln wir mehr aus Impuls heraus, anstatt das zu tun, was uns wirklich guttut.
Deshalb versuche ich, öfter den langfristigen Blick einzunehmen. Was möchte ich mir im Laufe der Zeit aufbauen? Für mich sind das Dinge wie: sinnvolle Arbeit, Gesundheit und Langlebigkeit, Lernen und Wachsen sowie liebevolle Beziehungen.
Was wäre das für dich?
Finde die wiederholbaren Schritte
Sobald ich klarer sehe, was mir langfristig am meisten bedeutet, frage ich mich: Welche Schritte kann ich regelmäßig tun, um dieser langfristigen Vision näherzukommen?
Dinge wie tägliche Bewegung, vollwertige Ernährung, regelmäßige Schreibsitzungen und wertvolle Zeit mit geliebten Menschen.
Diese Dinge können manchmal mit kurzfristigen Impulsen in Konflikt geraten (Ablenkungen, Fast Food, auf der Couch liegen) … deshalb versuche ich, den langfristigen über den kurzfristigen Blick zu stellen — die meiste Zeit. Nicht immer, aber wenn ich diese wiederholbaren Schritte regelmäßig tue, bin ich auf dem richtigen Weg.
Liebe diese Schritte
Hier liegt das Geheimnis: Lerne, die wiederholbaren Schritte zu lieben, die zu langfristigem Erfolg führen. Du musst dein Glück nicht opfern, wenn du sie tust.
Wenn du zum Beispiel gerne Junkfood isst … aber überwiegend vollwertige Lebensmittel dir langfristig guttun — könntest du lernen, diese Ernährungsweise zu lieben? Für mich lautet die Antwort: absolut ja! Ich esse Schüsseln voller Bohnen und Gemüse, garniert mit Avocado und scharfer Soße. Für mich ist das himmlisch!
Was Bewegung betrifft, spiele ich in letzter Zeit Basketball und gehe spazieren. Ich liebe diese Art von Aktivitäten!
Ich schreibe auch an meinem neuen Buch, meist an Wochentagen — und obwohl das manchmal mühsamer ist, finde ich Wege, Neugier, Sinn, Liebe und Spielfreude in diese Schreibzeiten einzubringen.
Man kann in alles ein Gefühl von Spiel, Neugier und Staunen bringen — auch in die Dinge, die langfristig gut für einen sind. Es braucht nur die Bereitschaft, die Freude in diesen schönen Handlungen zu entdecken.