Ich habe einen Freund, der einsam ist, der ein gutes Herz hat und verzweifelt einen Partner finden möchte, der diese Güte schätzt und mit dem er sein Leben teilen kann.
Wir alle haben dieses Gefühl schon gehabt, vermute ich: dieses Verlangen nach einer tiefen Verbindung, diese Hoffnung, dass ein anderer Mensch uns einfach verstehen wird und eine intime Beziehung mit uns möchte, die Idee, dass wir erfüllt wären, wenn wir nur diese Person finden und mit ihr verschmelzen könnten.
Was wäre, wenn wir diese Idee auf den Kopf stellen würden?
Was wäre, wenn alles, was wir für Glück und Erfüllung brauchen, bereits in uns liegt?
Was wäre, wenn alle Voraussetzungen für Erfüllung genau in diesem Moment existieren, nicht in irgendeiner erträumten Zukunft?
Was wäre, wenn die Vorstellung eines romantischen Partners, der perfekt ist (wegen seiner Unvollkommenheiten!) und all unsere Bedürfnisse erfüllt, nur eine Fantasie ist, die uns nicht hilft?
Die Wahrheit ist, dass sogar diejenigen von uns, die Partner haben, wissen, dass nicht alles Flitterwochen ist, und dass eine langfristige Beziehung viel Kampf enthält. Die Erfüllung, die wir im Leben bekommen, kommt (meistens) nicht von einer anderen Person, sondern von uns selbst.
Wie wäre es, wenn wir diese Fantasie eines Partners, der uns erfüllt, loslassen würden, diese Fantasie eines besseren Lebens … und stattdessen Erfüllung im Hier und Jetzt finden würden, in uns selbst?
Woher wir Erfüllung bekommen
Eine andere Person wird uns nicht erfüllen – höchstens wird sie uns helfen, uns besser mit uns selbst zu fühlen und uns zuzuhören. Das Zuhören ist wunderbar, aber das können wir auch von Freunden und Familie bekommen. Uns selbst besser zu fühlen ist eine Fähigkeit, die wir eigenständig entwickeln können. Ich sage nicht, dass ein Partner nutzlos ist, aber ich sage, dass ein Partner nicht notwendig ist für Erfüllung.
Wie können wir uns also selbst erfüllen, allein?
Nun, was bringt Erfüllung? Meiner Erfahrung nach, wenn wir uns auf Vergnügungen konzentrieren wie Essen, Unterhaltung, Online-Ablenkungen, Sex, Drogen, Alkohol und Nervenkitzel … bringen sie nur vorübergehendes Vergnügen, und am Ende bleibt man mit mehr Verlangen zurück.
Erfüllung kommt von etwas Tieferem – Sinn im Leben zu finden, Wertschätzung für die Flüchtigkeit jedes Moments zu entwickeln, für andere da zu sein, zu lieben.
Aber wir brauchen dafür keinen Partner. Wir können Sinn finden, indem wir in uns selbst und in der Welt um uns herum suchen. Wir können beginnen, die Vergänglichkeit und die freudigen Momente, die überall sind, wertzuschätzen. Wir können anderen in unserer Gemeinschaft dienen. Wir können jeden lieben, jene, die bereits in unserem Leben sind (auch wenn sie nicht wissen, dass wir es tun), Fremde auf der Straße, alle Lebewesen.
Erfüllung von innen
Was wäre, wenn wir all dies einfach tun könnten, indem wir hier sitzen und nichts tun?
Was wäre, wenn dieser Moment alles enthielte, was wir für Erfüllung brauchen?
Versuche, nach innen zu schauen:
Halte inne und sei still. Setz dich hin und tue nichts, finde Stille und bemerke einfach den Moment.
Nimm deinen Körper wahr, deinen Atem, die Gefühle, die in deinem Körper auftauchen (wie eine Enge in der Brust oder eine Wärme im Herzbereich), deine Gedanken.
Sieh, dass es in dir ständige Veränderung gibt und auch eine liebevolle Güte.
Verliebe dich in alles, was du siehst – in Gefühle und Gedanken, in Körper und Atem, in das Vergängliche und die zugrunde liegende Güte.
Reflektiere über den Wunsch, dir selbst und anderen zu dienen.
Kultiviere Liebe für dich selbst und alle anderen, indem du einen Wunsch ausstrahlst, dass alle, einschließlich dir selbst, frei von Leid sein, glücklich sein und Freude finden mögen.
Reflektiere über deine innere Verbundenheit mit anderen – denke darüber nach, wie andere dein Leben unterstützen, wie das Essen, das dich nährt, dir durch Tausende Menschen gebracht wurde, wie du durch jeden Menschen, dem du begegnet bist und mit dem du verbunden warst, zu dem geworden bist, der du bist. Dieses Netz der Verbundenheit zeigt, dass du immer ein Teil von allem um dich herum bist, eine tiefe Verbindung, die sich ständig verändert und ewig ist.
Reflektiere über deine Umgebung und die ständige Veränderung und Schönheit, die in allem ist, in diesem Ozean aus Materie und Energie, von dem du ein Teil bist.
All dies ist jederzeit verfügbar, genau jetzt und in jedem Moment, in dir und um dich herum.
Diese Praxis kann Erfüllung bringen, und nichts ist dafür nötig außer Aufmerksamkeit, Wertschätzung, Dankbarkeit und Liebe. Das hast du in dir.