Online-Shopping hat unsere Impulsausgaben massiv verstärkt – man sieht etwas in den sozialen Medien und kann es oft mit nur wenigen Klicks kaufen. Zack! Ein oder zwei Tage später liegt es vor der Haustür.
Diese Art von Belohnung, so reibungslos und schnell, macht Einkaufen süchtig – genau wie soziale Medien. Doch meist hat es negative Folgen für unsere ohnehin schon angespannte finanzielle Situation, ganz zu schweigen von all dem zusätzlichen Kram, der sich in unseren Wohnungen ansammelt.
Wie also können wir diese Art von Impulsausgaben eindämmen?
Erstmal tief durchatmen. Bemerke, wenn du kurz davor bist, etwas zu kaufen. Erkenne, dass es sich leicht, verlockend, mühelos und belohnend anfühlt. Atme einen Moment.
Verzögern. Sag dir, dass du es in ein paar Tagen kaufen kannst, falls du es dann immer noch willst (eine Woche ist besser, ein Monat noch besser!). Diese Pause lässt den Drang oft nach. Mach dir klar, dass es keinen Grund gibt, es sofort zu brauchen, und dass du warten kannst.
Langfristig denken. Erinnere dich in der Pause daran, wie sich solche Ausgaben langfristig auf deine finanzielle Situation auswirken. Willst du lieber eine solide Finanzlage aufbauen – oder noch ein weiteres Ding besitzen, für das du einen Platz finden musst? Mach dir bewusst, dass du ohnehin schon zu viel hast.
Einen anderen Weg finden, das Bedürfnis zu stillen. Welches Bedürfnis erfüllt dieser Impulskauf für dich? Vielleicht geht es um Spaß oder Belohnung. Vielleicht um Trost oder Schönheit. Kannst du dieses Bedürfnis auf eine andere Weise erfüllen, die angenehm ist und gleichzeitig deine langfristigen Ziele unterstützt? Wenn du Belohnung suchst, könnte ein Bad mit einem guten Buch genauso belohnend sein – oder ein schöner Spaziergang in der Natur. Vielleicht ein Telefonat mit deinem besten Freund, Aufräumen, sich um eine Pflanze oder ein Haustier kümmern, Zeit mit deinem Kind verbringen oder etwas Faszinierendes lernen.
Übrigens: Diese Schritte funktionieren auch bei jeder anderen Art von Impulsgewohnheit – Videospiele, soziale Medien, Junkfood, Zigaretten, Alkohol und so weiter.