Die Art und Weise, wie wir mit Stress im Leben umgehen, kann einen enormen Unterschied in der Qualität unseres Lebens machen.
Wenn wir mit Stress umgehen, indem wir uns ständig ablenken, sind wir einfach nur dauernd beschäftigt – aber wir leben nicht nach unseren besten Absichten. Wenn wir uns mit Alkohol oder Drogen betäuben oder mit Essen, Pornografie oder Einkaufen trösten … dann vermeiden wir das Leben. Unsere Gesundheit und unsere Finanzen verschlechtern sich dabei zunehmend.
Einen gesunden Weg zu finden, mit Stress umzugehen, kann deshalb lebensverändernd sein.
Nimm dir einen Moment Zeit und überlege, wie du bisher mit Stress umgegangen bist. Betäubst du dich, vermeidest du Dinge, wirst du wütend auf andere, beschwerst du dich oder isst du zur Beruhigung? Welche Auswirkungen hat das auf dein Leben?
Welche Wege, mit Stress umzugehen, wären gesünder für dich? Hier sind einige Beispiele:
Geh spazieren
Meditiere
Atme tief durch
Mach Sport
Sprich mit jemandem, der dich verstehen will (ein Freund oder Therapeut)
Dehne dich oder mach Yoga
Schreibe ein Tagebuch oder nimm dir Zeit zum Nachdenken
Diese Wege sind einfach, kostenlos und gesund. Und sie machen sogar richtig Spaß!