Es ist etwas Wunderbares, Ordnung in unserem Leben zu haben, zu vereinfachen und Routinen und Systeme zu pflegen, die Frieden, Organisation und Ruhe schaffen.
Leider wirft uns das Leben gern Chaos und Unordnung vor die Füße.
Dinge geraten durcheinander, Menschen unterbrechen, E-Mails strömen herein, unsere Ordnung wird unordentlich, Pläne werden zerstört, alles wird hektisch und kompliziert.
Wie können wir mitten in all diesem Chaos klar bleiben? Wie können wir das Chaos, die Hektik und das Durcheinander nutzen, um besser darin zu werden, all das zu handhaben?
Die Antwort ist Übung. Und die Übung ist eine Methode des Loslassens und der Rückkehr zur Mitte — mitten im Chaos.
Die Methode: Loslassen & Zurück-zur-Mitte-Finden
Wenn Chaos und Unordnung auftauchen, ist das nicht unbedingt etwas Schlechtes. Es ist nicht von Natur aus bedrohlich oder angstauslösend. Es ist nur so, dass unser Geist solche Dinge nicht gewohnt ist. Wir wollen Ordnung und Einfachheit.
Das Problem liegt also nicht in der äußeren Situation. Es liegt in unseren inneren Idealen. Wir wollen Ordnung und Einfachheit, nicht unterbrochen werden, nicht überwältigt werden. Das Ideal der Ordnung verursacht unsere Frustration, unseren Stress, unsere Angst — nicht die Menschen, nicht die Situationen.
Das Ideal der Ordnung verursacht unsere Schwierigkeiten. Und wir selbst haben dieses Ideal erschaffen. Deshalb verursachen wir unsere eigenen Schwierigkeiten.
Die gute Nachricht ist: Wenn wir dieses Ideal erschaffen haben, können wir es auch verändern.
Was wäre, wenn wir unser Ideal von Ordnung losließen und ein neues Ideal erschaffen würden: Die perfekte Situation ist genau die, die jetzt vor uns liegt. Unsere gegenwärtige Erfahrung ist perfekt — so chaotisch oder unbequem sie auch ist. Sie ist absolut perfekt. Wir müssen nur die Schönheit darin sehen.
Also lautet die Methode mitten im Chaos:
Bemerke, dass wir ängstlich oder frustriert werden.
Bemerke, dass unser Ideal von Ordnung die Schwierigkeit verursacht.
Lass dieses Ideal los — es verursacht Schmerz und Kampf.
Atme und finde zurück zur Mitte, sodass wir ruhig werden. Das ist einfach die Rückkehr in den gegenwärtigen Moment, ohne Ideale, mit neuen Augen und einem offenen Herzen.
Sieh die Schönheit und Perfektion im Moment direkt vor dir.
Das ist die Methode — simpel, aber nicht leicht.
Die Schwierigkeit kommt von zwei Dingen. Erstens wollen wir unsere Ideale nicht loslassen. Wir wollen, dass die Dinge so sind, wie wir sie haben wollen. Wir wollen, dass Menschen sich so verhalten, wie wir glauben, dass sie sollten. Wir wollen Kontrolle. Aber wir können diese Dinge selten bekommen — und wollen sie trotzdem.
Zweitens fällt es uns schwer, Perfektion in Chaos und Unordnung zu sehen. Sie entsprechen nicht unseren Idealen, also fühlt sich ihre Schönheit fremd an. Wir müssen uns dafür öffnen — aber das sind wir nicht gewohnt.
Die Antwort auf diese Schwierigkeiten kommt durch Übung.
Die Praxis: Öffnen
Immer wenn du Schwierigkeiten mit Unordnung und Chaos hast, mit dem Loslassen und dem Sehen der Perfektion des Augenblicks … ist das eine Gelegenheit zum Üben. Und was für eine wunderbare Gelegenheit das ist.
Fühle die Härte in deinem Herzen, wenn jemand sich unvollkommen verhält. Fühle den scharfen Stich in deiner Brust, wenn Dinge auseinanderfallen und chaotisch werden. Fühle die Frustration in deinem Körper, wenn jemand deine Ruhe unterbricht oder seine Sachen liegen lässt und ein Durcheinander verursacht.
Und dann sieh darin eine wunderbare Gelegenheit zu üben.
Hier ist die Praxis:
Bemerke, wenn du der Methode oben widerstehst. Das kann daran liegen, dass du dein Ideal (was du willst) nicht loslassen willst, oder dass du die Schönheit des gegenwärtigen Moments nicht sehen willst. Es ist eines von beiden (und eigentlich dasselbe).
Setz dich (oder steh still). Pausiere und bemerke deinen Widerstand. Nimm wahr, was passiert.
Versuche, dein Herz und deinen Geist ein wenig zu öffnen. Sei etwas weniger verschlossen und etwas offener für das, was geschieht. Wie kann das dein Lehrer sein? Wie kannst du dich — nur um 1 % — mehr für das öffnen, was direkt vor dir ist?
Stück für Stück kannst du lernen, deine Ideale loszulassen (die deine Schwierigkeiten verursachen) und dich für die Perfektion des chaotischen Moments zu öffnen. Und während du das tust, wirst du besser im Chaos. Du wirst ein Meister der Unordnung. Du wirst zum Zen-Zentrum des Universums. Was für ein erstaunliches Geschenk, das du dir selbst machen kannst.