Du beginnst den Tag mit dem Gefühl: Es gibt eine Menge Dinge, die ich sofort erledigen muss.
Dann wird dein restlicher Tag von dem Gefühl bestimmt, dass es so viel zu tun gibt – und dass du mit allem im Rückstand bist.
Du beendest den Tag mit demselben Gefühl, und es trägt sich bis zum nächsten Tag weiter.
Das ständige Gefühl, im Rückstand zu sein – das ist etwas, womit sich viele Menschen identifizieren können. Also, was können wir dagegen tun?
Normalerweise tun wir eines von zwei Dingen: Wir lassen uns von dieser Angst antreiben, immer wieder und wieder … oder wir kommen zu dem Schluss, dass wir alles aufgeben und von vorne anfangen müssen. Mit dieser Angst kann es sich so anfühlen, als gäbe es nur diese zwei Optionen.
Aber tatsächlich gibt es viele weitere Möglichkeiten. Zum Beispiel könntest du es in ein Spiel verwandeln – und spielen. Du könntest jede Aktivität, die du tust, als ein Geschenk betrachten. Du könntest Kunst aus all den Dingen schaffen, die auf deiner Liste stehen. Du könntest eine Vision erschaffen, die viel größer ist als deine Aufgaben und Fristen.
Du könntest Transzendenz finden.
Lass uns erkunden, wie man das Gefühl verwandeln kann, ständig im Rückstand zu sein.
Die Überzeugung untersuchen
Bevor wir über die aktuelle Angst hinausgehen, ist es wichtig, langsamer zu werden und zu untersuchen, was wirklich passiert. Andernfalls versuchen wir nur, etwas zu überstürzen, das uns unangenehm erscheint – und verpassen den spirituellen Moment, der uns hier zur Verfügung steht.
Der spirituelle Moment besteht zunächst darin, langsamer zu werden und zu spüren, wie es sich anfühlt. Was ist in diesem Moment in dir präsent, als direkte Erfahrung in deinem Körper, wenn du dich im Rückstand fühlst? Wie fühlt sich das an? Gib dir eine Minute Zeit, einfach damit zu sein und ihm Aufmerksamkeit zu schenken.
Dann bemerkst du vielleicht, welche Überzeugung dich dieses Gefühl empfinden lässt. Woher kommt die Idee, dass du im Rückstand bist? Manchmal kommt sie von außen: Andere setzen dir Fristen, und du hast sie nicht eingehalten. Aber häufiger kommt sie von innen: Wir haben die Vorstellung, dass wir ein leeres Postfach und eine abgeschlossene Aufgabenliste haben sollten. Das wird so gut wie nie passieren – also erzeugt diese Erwartung immer Stress.
Ist das wirklich eine hilfreiche Erwartung – dass du alles erledigt haben und ein leeres Postfach besitzen solltest?
Eine neue Sichtweise finden, die dich erhebt
Wenn du bereit bist, weiterzugehen, kannst du vielleicht beginnen, die Situation aus einer größeren Perspektive zu betrachten – dass das „Spiel“, das du spielst, bei dem es darum geht, eine fertige Liste und ein leeres Postfach zu haben, eigentlich ein sehr kleines Spiel ist.
Was ist größer als das? Was wäre, wenn du für Bedeutung spielst? Was wäre, wenn du anderen dienst? Was wäre, wenn du Momente des Staunens und der Freude erleben würdest?
Vielleicht entscheidest du dich heute dafür, dass deine Mission darin besteht, so viel Sinn wie möglich zu erschaffen. Was kannst du jetzt gerade tun, das Bedeutung hat? Was würde dich innerlich erhellen oder deine Seele berühren?
Wähle etwas Größeres – und das Spiel, mit allem „fertig zu werden“, beginnt zu verblassen.
Üben mit der transzendierenden Perspektive
All das klingt gut in der Theorie, aber in der Praxis werden wir immer wieder in das alte Muster zurückgezogen. Fang an zu bemerken, wenn du dich im Rückstand fühlst. Werde langsamer und sei wieder bei diesem Gefühl – wie mit einem alten Freund.
Dann übe deine größere Perspektive. Was kannst du jetzt gerade tun, aus dieser Sichtweise heraus? Versuche, damit verbunden zu bleiben, während du die nächste Sache tust. Erinnere dich daran, dass du das größere Spiel spielst – und spüre die Bedeutung dahinter, oder die Freude und das Staunen.
Einen Moment nach dem anderen kannst du das kleine Spiel in etwas Tieferes verwandeln.