Ich habe mir den ganzen Juni freigenommen – genau wie im Dezember – weil ich nicht nur für mich selbst, sondern für alle ein Zeichen setzen möchte: Zeit für Ruhe ist wichtig.
Es war nicht einfach, mir diesen Monat frei zu nehmen. Ich musste planen, mein Team und meine Kunden überzeugen, eine Menge Arbeit und Inhalte im Voraus erledigen und standhaft bleiben, wenn Menschen meine Zeit wollten. Aber ich war klar: Ich wollte diese Auszeit. In diesem Monat hatten wir Familientreffen, eine Reise, einen Wochenendausflug zum Hochzeitstag und viel Entspannung sowie Bewegung.
Auch im Dezember hatte ich mir frei genommen, und das war eine kraftvolle Erfahrung. Ich stellte fest, dass ich nicht daran gewöhnt bin, Pause zu machen – ich bin entweder im „arbeite-hart-und-ohne-Pause“-Modus oder in einer Art Lethargie, in der ich nichts tun möchte und das Leben nicht richtig genieße. Es ist fast so, als hätte mich das Leben darauf trainiert, keine freie Zeit zu genießen!
Also übe ich es diesen Monat.
Ich übe, diesen Raum wirklich zu genießen. Nicht nur, um den Urlaub zu genießen, sondern auch, um die Zeiten außerhalb der Arbeit zu schätzen – Wochenenden, Abende, Zeit mit Familie und Freunden. Ich möchte diese Momente anders erleben, sie wirklich wertschätzen.
Also übe ich. Ich übe, meine freie Zeit vollständig zu genießen – was einfach klingt, aber nicht immer ist!
Hier ist, was ich gelernt habe:
Klare Grenzen setzen. Oft überschneidet sich unsere Arbeit mit unserem Privatleben – wir lesen E-Mails oder Nachrichten, während wir mit der Familie sind, oder machen Anrufe beim Spazierengehen. Das ist nicht falsch, aber es verhindert, dass wir die freie Zeit wirklich genießen. Deshalb hilft es, bewusste Grenzen zu setzen: Ich höre um 18 Uhr auf zu arbeiten oder arbeite am Wochenende gar nicht (außer 30 Minuten E-Mail am Morgen). Ich habe beschlossen, mir im Juni und Dezember frei zu nehmen (inspiriert durch die Arbeit mit meinem Coach), und wenn dieser Monat beginnt, ist mir klar, dass dies eine arbeitsfreie Zeit ist. Das bedeutet nicht, dass ich nie arbeite, aber ich trete bewusst in diesen Raum ein.
Voll und ganz hineingehen. Oft tun wir etwas, sind aber nicht wirklich dabei – wir fühlen uns schuldig, unsere Gedanken sind woanders, wir glauben, wir sollten etwas anderes machen. So erlebe ich oft meine freie Zeit – ich denke, ich „sollte“ etwas tun. Diesen Monat übe ich, mich ganz auf die freie Zeit einzulassen. Mir selbst die volle Erlaubnis zu geben. Die Auszeit wirklich zu bejahen. Ich schaffe es nicht immer, aber es ist eine Praxis. Versuche, dich vollständig darauf einzulassen und die Schuld loszulassen.
Langsamer werden. Unser Leben besteht aus Eile – von Aufgabe zu Aufgabe, von Nachricht zu Nachricht, mit wenig Raum zum Atmen. Wie wäre es, wenn wir langsamer würden – zumindest in unserer Freizeit – und uns wirklich erlaubten, zu entspannen? Übrigens, dieselbe Haltung können wir auch in die Arbeit mitnehmen … aber darum geht es hier nicht! Also: Verlangsame, atme durch, entspanne dich.
Im Moment sein. Unser Geist denkt ständig an all die Dinge, die wir nicht tun – deshalb gönnen wir uns selten bewusste Räume für uns selbst, weil wir gestresst darüber sind, was unerledigt bleibt. Was mir hilft, ist, meine Aufmerksamkeit auf etwas im Moment zu richten: wie das Licht aussieht, wie die Bäume vor meinem Fenster aussehen, wie die Luft auf meiner Haut liegt, wie sich mein Atem und mein Körper anfühlen. Je mehr ich das tue, desto mehr kann ich diese Zeit wirklich genießen.
Volle Wertschätzung üben. Oft suchen wir nach Gründen, etwas nicht zu mögen – warum diese Situation oder Person nicht „richtig“ ist. Aber was wäre, wenn wir diesen Moment, jede Person, jede Tätigkeit einfach vollständig wertschätzen könnten, so wie sie sind? Die Schönheit und Freude in jedem Moment sehen. Das unglaubliche Herz in jedem Menschen erkennen. Das können wir in unserer freien Zeit üben (und auch bei der Arbeit!).
Energie freisetzen. Stress, Frustration und Angst können sich in uns aufstauen wie aufgestaute Energie. Ich habe es als hilfreich empfunden, diese Energie bewusst freizusetzen – durch einen langen Spaziergang, einen schnellen Lauf, Schwimmen, Hausarbeit, intensives Spielen oder Sport. Das verbraucht die gespeicherte Energie, sodass ich mich frei fühle und wirklich präsent für die Welt sein kann.
Erlaube dir das Spielen. Freizeit bedeutet nicht nur, nichts zu tun und langsamer zu werden – sie kann auch voller Freude, Spiel, Spaß, Abenteuer, Tanz und Lachen sein. Diese wunderbaren Erfahrungen erlauben wir uns oft nicht. Warum also nicht die volle Erlaubnis geben? Egal, was du tust – du kannst es spielerisch gestalten, Freude erleben, dich erheben lassen.
Ich muss zugeben: Das ist für mich eine Herausforderung. Ich habe mich während meines freien Monats nicht immer glücklich gefühlt. Ich hatte meine Kämpfe. Aber ich habe all dies praktiziert – und es war eine wunderschöne Erfahrung. Ich ermutige dich, es bei jeder Gelegenheit deiner freien Zeit auszuprobieren!