An wie vielen Tagen wachst du auf und bist begeistert vom Leben, freust dich, am Leben zu sein, und bereit, die Herausforderungen des Tages anzunehmen?
Wenn deine Antwort „oft“ lautet – herzlichen Glückwunsch! Das ist eine wunderbare Art zu leben – aber du gehörst zur Minderheit.
Die meisten Menschen sind nicht besonders begeistert von ihrem Leben und freuen sich nicht auf das, was der Tag bringt. Das ist nichts Schlechtes – wenn du dich so fühlst, dann ist das einfach dein Gefühl. Es gibt kein „richtiges“ oder „falsches“ Sein.
Wenn du jedoch mehr Begeisterung für das Leben spüren möchtest, gibt es Wege, sie zu kultivieren. Einige davon wollen wir in diesem Beitrag erkunden.
Ein Leben voller Begeisterung führen
Wie wäre es, wenn du dich jeden Tag etwas mehr vom Leben begeistern lassen würdest? Von deiner Arbeit, deinen Beziehungen oder deinem Training?
Das Leben ist unglaublich, und wir sind zutiefst privilegiert, in dieser wunderbaren Welt zu leben. Wir schätzen das nicht immer – und das ist in Ordnung. Man muss nicht ständig dankbar oder begeistert sein – doch es gibt immer die Möglichkeit, mehr Staunen und Freude in unseren Tagen zu finden.
Stell dir vor, du wachst auf und hast eine Menge zu tun (zusätzlich zu all dem anderen in deinem Leben). Du könntest dich von all dem überfordert fühlen, unter Druck gesetzt oder ängstlich … oder du könntest dich wirklich über die sinnvollen Dinge freuen, denen du dich widmest. Es geht nicht darum, dass der eine Ansatz richtig und der andere falsch ist – sie führen einfach zu ganz unterschiedlichen Erfahrungen. Wir haben die Wahl.
Was wäre, wenn du jede Aufgabe mit einem Gefühl des Staunens und einem offenen Herzen angehst? Wenn jede Handlung des Tages ein Ausdruck deiner Liebe wäre?
Was im Weg steht
All das klingt schön, aber es gibt Dinge, die uns daran hindern, so zu leben:
Eine Gewohnheit, nicht begeistert vom Leben zu sein. Das entsteht durch Jahre, in denen unsere Begeisterung gedämpft wurde – durch Enttäuschungen und Zynismus.
Ein Gefühl der Sinnlosigkeit, das entsteht, wenn wir glauben, immer wieder gescheitert zu sein oder dass Menschen uns im Stich gelassen haben.
Aufgestaute Schmerzen aus vergangenen Verletzungen, die dazu führen, dass selbst kleine Dinge alte Wunden in unseren Herzen berühren – Frustration, Wut, Ärger.
Aufgebaute Ängste aus früheren negativen Erfahrungen, die zu allgemeiner Sorge, Stress und Angst führen.
Aufgestauter Groll und Zorn über Ungerechtigkeiten und Beleidigungen, große wie kleine.
Selbstverurteilung für all das, was wir glauben, falsch zu machen oder nicht zu schaffen.
Trauer über viele kleine und große Verluste, sodass die Welt und die Menschen um uns herum leicht Traurigkeit auslösen können.
Dies ist keine vollständige Liste, aber sie vermittelt dir hoffentlich ein Gefühl dafür, was unsere Begeisterung und Lebensfreude blockiert. Unsere Herzen sind eher verschlossen als offen.
Daran ist nichts falsch – es ist eine natürliche Folge des Lebens! Wir tragen die Spuren vieler Dinge, die uns widerfahren sind: Trauer, Schmerz, Wut, Angst. All das staut sich auf, und wir verlieren unsere Offenheit gegenüber der Welt.
Die Blockaden lösen
Wenn all dies Blockaden in unseren Herzen darstellt – wäre es nicht befreiend, sie loslassen zu können?
Der Prozess, diese emotionalen Blockaden zu lösen, ist einfach, aber nicht unbedingt leicht:
Wenn die Welt eine gewohnheitsmäßige Blockade auslöst (Wut, Angst, Traurigkeit, Schmerz, Überforderung, Eifersucht, Schuld usw.) – bemerke sie und entscheide dich, sie loszulassen.
Setz dich für ein paar Minuten still hin und erlaube dir, zu fühlen, was du fühlst. Entspanne dich und lass das Gefühl voll und ganz zu. Gib dich dem hin – lass es einfach eine Energieerfahrung im Moment sein.
Wisse, dass du in Ordnung sein wirst. Es ist nur Energie, und wenn du dich entspannst, anstatt dich dagegen zu wehren, wird sie einfach durch dich hindurchfließen. Aber tu das nur, wenn die Intensität auf einer Skala von 1 bis 10 bei 7 oder niedriger liegt. Du musst nicht mit extrem starken Emotionen arbeiten, es sei denn, du hast therapeutische Unterstützung.
Wenn es vorüber ist, bring ein wenig Dankbarkeit und Liebe zum Ausdruck. Du hast einen Teil deiner Blockade gelöst.
Es kann mehrere solcher Sitzungen brauchen, um eine Blockade vollständig zu lösen. Aber je mehr du dich hingeben und wirklich fühlen kannst, desto weniger bleibt in dir zurück. Du wirst frei.
Wie man Begeisterung kultiviert
Wenn du übst, auf diese Weise loszulassen, wirst du mit der Zeit offener gegenüber dem Leben. Du wirst ganz natürlich begeisterter.
Darüber hinaus kannst du aktiv deine Begeisterung kultivieren, indem du:
Momente findest, in denen du das Wunder des Lebens wertschätzt. Vielleicht bei einem Spaziergang, an einem ruhigen Morgen oder wenn du eine Heidelbeere isst. Setze Erinnerungen, um daraus eine regelmäßige Praxis zu machen.
Etwas findest, worüber du dich wirklich freuen kannst. Vielleicht hast du dir etwas Neues gekauft oder ein neues Projekt begonnen. Was hat dich in letzter Zeit begeistert? Lass dich davon mitreißen.
Neugierig auf Menschen wirst. Was könntest du entdecken, das interessant an der Person vor dir ist? Was treibt sie an? Welches Licht verbirgt sich hinter ihrem Schatten?
Wenn du an einer Aufgabe arbeitest – kannst du dich damit verbinden, warum sie dir wichtig ist? Kannst du etwas Sinnvolles oder Schönes daran finden? Wenn du das regelmäßig tust, wirst du eine neue Begeisterung für deine Arbeit finden.
Wenn du trainierst, anstatt es nur zu tun, weil du „musst“ – kannst du etwas finden, das dir daran Spaß macht?
Dir erlaubst, dem Leben mit kindlicher Neugier, Staunen und Spielfreude zu begegnen – so oft du kannst.
Im Allgemeinen – öffne bewusst dein Herz und lass dich von Liebe leiten. Sieh, was für ein Leben aus einem offenen Herzen entstehen kann.