Wie viel deines Tages verbringst du damit, entweder 1) dich selbst zu zwingen, etwas zu tun, das du eigentlich nicht tun willst, oder 2) genau das zu vermeiden, was du nicht erzwingen willst (und dich dann deswegen schuldig zu fühlen)?
Tatsächlich ist das für viele Menschen der Großteil des Tages: Wir versuchen, uns selbst zu zwingen, Dinge zu tun.
Ein paar Dinge dazu, sich selbst zu zwingen:
Es funktioniert nicht besonders gut – wir stoßen auf viel inneren Widerstand, wenn wir uns selbst zwingen.
Selbst wenn du es schaffst, macht es keinen Spaß.
Und wenn du fertig bist, musst du es bald wieder tun. Immer und immer wieder. Du hoffst, alles „richtig“ zu machen, fühlst dich aber meist so, als würdest du es „nicht richtig“ machen.
Also gut, du bist überzeugt: Sich selbst zu zwingen, funktioniert nicht. Was dann? Sollen wir einfach nie wieder die langweiligen Dinge tun? Immer den schwierigen Aufgaben aus dem Weg gehen?
Das wollen wir auch nicht, denn die meisten von uns möchten sinnvolle, wirkungsvolle – manchmal schwierige und beängstigende – Dinge tun. Wie schaffen wir das also ohne Zwang?
Spiel kann die Antwort sein.
Lass mich die kraftvollen Wirkungen des Spiels in diesem Zusammenhang beschreiben – und dann darüber sprechen, wie du mehr Spiel in dein Leben bringen kannst.
Die kraftvollen Wirkungen des Spiels
Wenn wir uns sinnvollen, schwierigen, interessanten oder beängstigenden Aufgaben stellen … ist Zwang eine Möglichkeit. Vermeidung eine andere. Aber Spiel ist eine dritte.
Das geschieht, wenn wir Spiel in unsere herausfordernden, bedeutungsvollen Aufgaben bringen:
Anstatt dich vor einer Aufgabe zu fürchten, beginnst du, dich darauf zu freuen, damit zu spielen.
Anstatt nach den Möglichkeiten des Scheiterns zu suchen, suchst du nach Gelegenheiten für Spaß, Erkundung und Abenteuer.
Dein Tag fühlt sich weniger wie ein Kampf und mehr wie ein Spielplatz an.
Du konzentrierst dich weniger darauf, alles „richtig“ zu machen, und mehr darauf, Neues auszuprobieren und zu sehen, was funktioniert. Du wirst weniger perfektionistisch und erlaubst dir, Fehler zu machen.
Du legst mehr Wert auf Lernen und Wachsen, statt einfach nur auf Sicherheit.
Du fühlst dich lebendiger – statt endlos durch Aufgaben zu hetzen, probierst du neue Dinge aus, trittst ins Unbekannte, siehst, was funktioniert und was nicht. Es kann aufregend sein.
Du lernst mehr – statt dich darum zu sorgen, alles richtig zu machen, lässt du dich auf neue Wege ein, Dinge zu tun, und erlaubst dir, auch einmal zu scheitern, denn das ist Teil des Spiels.
Das sind die kraftvollen Wirkungen des Spiels. Schauen wir uns nun an, wie du mehr davon in deinen Alltag bringen kannst.
Wie man Spiel ins Leben bringt
An diesem Punkt fragst du dich vielleicht: „Okay, aber wie spiele ich? Sag’s mir einfach!“ Aber die Antwort zu kennen ist der sichere Weg – nicht der Weg des Spiels.
Stattdessen: Probiere es aus, entdecke selbst, was du finden kannst! Sei spielerisch darin, wie du das Spiel in dein Leben bringst.
Hier sind einige Ideen, um zu beginnen:
Wenn du eine Aufgabe erledigst, frag dich: „Wie kann ich das in Spiel verwandeln?“ Vielleicht mit Musik, vielleicht, indem du etwas auf neue Weise ausprobierst, dir erlaubst zu stolpern – oder es zu einem kleinen Spiel machst.
Wenn du freie Zeit hast – selbst nur zehn Minuten – anstatt dich abzulenken oder produktiv zu sein, frag dich: „Was würde mir jetzt Spaß machen?“ Wie kannst du diesen kleinen Moment in ein bisschen Spiel verwandeln?
Lade andere ein, mitzuspielen – kleine Kinder sind immer bereit zu spielen (sie sind unsere besten Lehrer!), aber du kannst auch deinen Partner, deine Familie oder Freunde einladen. Wie kannst du die Menschen, mit denen du arbeitest, zum Spielen einladen?
Versuche, die Dinge, die du ohnehin tust, auf neue Weise zu tun. Sei erfinderisch! Geh einen anderen Weg als sonst. Anstatt deine E-Mails einfach abzuarbeiten, mach es mit mehr Leichtigkeit. Anstatt Hausarbeit oder Besorgungen auf die übliche Weise zu erledigen, finde kreative Wege, sie lebendiger zu gestalten.
Lass dich von Wörtern inspirieren: Abenteuer. Tanz. Spiel. Kreativität. Erfinden. Stolpern wie ein Kind, das laufen lernt. Erkundung. Entdeckung. Freude!
Womit möchtest du heute spielen?