Seit über einem Jahrzehnt lebe ich ein (relativ) einfaches Leben. Manchmal wächst die Komplexität meines Lebens, und dann erneuere ich mein Engagement für ein einfaches Leben.
Ein einfaches Leben zu führen bedeutet, Ballast abzuwerfen – Raum zum Atmen zu schaffen. Es bedeutet, weniger zu tun, weil man erkennt, dass „mehr“ nicht zu Glück führt. Es geht darum, Freude in den einfachen Dingen zu finden, zufrieden zu sein mit Stille, Einsamkeit, Nachdenken und dem Genuss des Augenblicks.
Ich habe einige wichtige Lektionen über das einfache Leben gelernt – und möchte sie mit dir teilen.
Wir schaffen unsere eigenen Schwierigkeiten. All der Stress, die Frustrationen und Enttäuschungen, all die Hektik und das Getriebensein … das alles entsteht in unseren Köpfen. Wenn wir loslassen, können wir entspannen und einfacher leben.
Werde dir der Bindungen bewusst, die zu Unordnung und Komplexität führen. Wenn du zum Beispiel an sentimentalen Dingen hängst, wirst du dich nicht von unnötigem Ballast trennen können. Wenn du an einem bestimmten Lebensstil festhältst, wirst du vieles nicht loslassen können. Wenn du daran gebunden bist, ständig aktiv zu sein und mit allen in Kontakt zu stehen, wird dein Leben kompliziert bleiben.
Ablenkung, Hektik und ständiges Wechseln sind geistige Gewohnheiten. Wir brauchen diese Gewohnheiten nicht, aber sie entstehen, weil sie uns vertraut sind. Wir können einfacher leben, wenn wir diese mentalen Muster loslassen. Wie wäre dein Leben ohne ständiges Umschalten, Ablenkung und Getriebenheit?
Tu immer nur eine Sache – setze dein Leben in den Vollbildmodus. Stell dir vor, dass alles, was du tust – eine Arbeit, eine E-Mail, einen Artikel lesen, abwaschen – deine volle Aufmerksamkeit bekommt, als würdest du es in den Vollbildmodus schalten. Du machst nichts anderes, schaust nichts anderes an. Du bist ganz präsent. Wie würde sich dein Leben anfühlen? Aus meiner Erfahrung: viel weniger stressig. Du arbeitest besser, lebst bewusster – und kannst die Dinge sogar genießen.
Schaffe Raum zwischen den Dingen. Wir versuchen, alles zu vollzupacken, so viel wie möglich in unsere Tage zu stopfen. Das ist stressig, weil wir ständig unterschätzen, wie lange etwas dauert. Wir fühlen uns, als hätten wir nie genug Zeit, weil wir zu viel tun wollen. Stell dir vor, du würdest alles, was du planst, halbieren. Stell dir vor, du würdest Pausen zwischen den Aufgaben einlegen, um die vorherige bewusst abzuschließen – um Raum zu schaffen, bevor du weitermachst.
Finde Freude in ein paar einfachen Dingen. Für mich sind das Schreiben, Lesen, Lernen, Spazierengehen, Meditieren und Zeit mit Menschen, die ich liebe. Die meisten dieser Dinge kosten nichts – und brauchen keine Besitztümer. Ich sage nicht, dass ich gar nichts besitze, aber je öfter ich mich an die Freude dieser einfachen Dinge erinnere, desto leichter wird mein Leben.
Werde dir klar darüber, was du willst – und sag öfter Nein. Wir wissen selten genau, was wir wirklich wollen. Wenn wir etwas Neues sehen – ein Foto, eine Idee, eine Aktivität – wollen wir es sofort auch. Wir sagen zu allem Ja, und unser Leben wird überfüllt. Stell dir vor, du wüsstest genau, was du willst. Du könntest zu allem anderen Nein sagen. Weniger Ja bedeutet ein einfacheres Leben.
Übe, nichts zu tun. Wie macht man das? Setz dich einfach hin – und tu nichts. Kein Telefon, kein Plan, kein Ziel. Einfach sitzen. Tu gar nichts. Erledige nichts. Lass alles so sein, wie es ist. Am Anfang ist das schwer, weil unser Geist immer beschäftigt sein will. Aber genau das ist die Übung. Nach einer Weile wirst du darin gut – einfach zu sein, ohne dich zu beschweren, ohne zu fliehen.
Natürlich sind das nicht alle Lektionen, die du brauchst, um einfach zu leben. Die besten Lektionen sind die, die du selbst entdeckst. Probiere es aus, experimentiere und sieh, was passiert. Ich glaube, du wirst etwas Wunderschönes finden – sowohl in der Welt als auch in dir selbst.
Die schönste Form der Einfachheit ist die, die die rohe Schönheit, Freude und Zerbrechlichkeit des Lebens so zeigt, wie sie ist.