Etwas mehr als eine Woche ist 2007 schon vergangen – ich bin etwas spät dran mit diesem Beitrag, aber bitte verzeih mir. Ich habe meine Jahresziele tatsächlich schon im Dezember 2006 festgelegt und bereits gut damit begonnen, daran zu arbeiten.
Ich habe mir vorgenommen, Ziele zu setzen, die herausfordernd, aber erreichbar sind – etwas, das mir ein gutes Gefühl geben würde, wenn ich es schaffe. Hier sind einige gute Ziele, und ich glaube, dass ich sie erreichen kann.
Wie ich sie erreichen werde
Es ist schön, seine Ziele aufzuschreiben, aber man muss auch etwas tun, um den Fokus zu behalten, motiviert zu bleiben und sicherzustellen, dass man das ganze Jahr über auf Kurs bleibt. Wie mache ich das? Wöchentliche Meetings mit meiner Frau.
Meine Frau und ich haben beschlossen, dieses Jahr „Zielpartner“ zu sein. Zu diesem Zweck treffen wir uns einmal pro Woche, um unsere Ziele festzulegen und unsere Fortschritte zu überprüfen. Zum Beispiel haben wir Anfang Januar unsere Jahresziele durchgesehen und festgelegt, was wir im Januar für jedes Ziel erreichen wollten. Wir versuchten, die Monatsziele realistisch und erreichbar zu machen. Jede Woche im Januar legten wir dann Wochenziele fest, die uns den Monatszielen näherbringen sollten. Jeden Tag schauten wir uns unsere Wochenziele an und überlegten, was wir an diesem Tag tun konnten.
So haben wir das ganze Jahr über ein System, um unsere Fortschritte zu verfolgen, Erfolge und Rückschläge zu bewerten und kleine Etappenziele zu setzen, die uns den Jahreszielen näherbringen. Es funktioniert bisher sehr gut, und ich hoffe, im Laufe des Jahres über gute Fortschritte berichten zu können. Es hält uns motiviert – und es ist viel besser, als sich nur gute Vorsätze zu machen und sie nach ein paar Wochen zu vergessen.
Also, ohne weitere Verzögerung – hier sind meine Ziele für das Jahr.
Hauptziele für 2007
Triathlon: Mindestens zweimal pro Woche für Radfahren, Schwimmen und Laufen trainieren und bis Juli 2007 einen olympischen Triathlon absolvieren. Alle zwei Wochen eine Kolumne über die Erfahrung schreiben.
Krafttraining: Dreimal pro Woche trainieren, etwas Muskeldefinition aufbauen (ohne durch das Triathlon-Training zu viel Gewicht zu verlieren). Im Dezember ein Foto machen und dann alle 3–4 Monate.
Gartenarbeit: Den Garten im Dezember 2006 wieder in Form bringen, danach einmal pro Woche 1–2 Stunden zur Pflege.
Kreditkarte abbezahlen: Einen Zahlungsplan erstellen, regelmäßige Zahlungen leisten und feiern, wenn es geschafft ist!
Sparen: Einen Notfallfonds anlegen (dafür ein Onlinekonto eröffnen), regelmäßig Geld überweisen und die Ersparnisse verfolgen.
Meditation: Mindestens zweimal pro Woche meditieren, jeweils 20–30 Minuten.
Positives Elternsein: Ein ruhigerer, positiverer Elternteil werden. Kein Schreien oder Schlagen mehr. Die Kinder mit Liebe lehren. Tägliche Übung, mit Hilfe meiner Frau.
Vereinfachen: Meine Bedürfnisse reduzieren. Weniger Ballast. Das Leben vereinfachen. Den Arbeitstag vereinfachen. Das Zuhause vereinfachen. Zeiten der Ruhe schaffen (Meditation, Laufen, Lesen, ruhige Momente mit Frau und Kindern).
Handeln: Projekte angehen, um Bewusstsein zu schaffen und zur Bekämpfung von Klimawandel, Armut und Guams politischem Status beizutragen.
Nachtrag aus dem Jahr 2014
Eine Notiz von Leo aus dem Jahr 2014: Ich schaue mit einem Lächeln auf diese Ziele zurück.
So lief es mit ihnen – für alle, die neugierig sind:
Triathlon: Ich habe trainiert und einen Sprint-Triathlon abgeschlossen, aber keinen olympischen.
Krafttraining: Ich war nicht so konsequent, wie ich gehofft hatte, aber ich habe regelmäßig trainiert – und heute bin ich viel disziplinierter als 2007.
Gartenarbeit: Ich habe Fortschritte gemacht, aber es war schwierig, mit dem sehr großen Garten Schritt zu halten. Später bin ich in ein Haus mit einem kleineren Garten gezogen.
Auto & Kreditkarte abbezahlt: Geschafft! Das war großartig, übrigens.
Sparen: Ich habe gut gespart. Meine Finanzen sind heute viel besser.
Meditation: Ich war nicht so regelmäßig, wie ich wollte, aber ich habe viel meditiert und viel gelernt. Ich tue es immer noch, wenn auch nicht immer regelmäßig.
Positives Elternsein: Es hat eine Weile gedauert, aber ich schreie meine Kinder nicht mehr an und wende keine körperliche Bestrafung an. Ich bin als Elternteil heute viel glücklicher.
Vereinfachen: Ich habe meinen Besitz und meine Bedürfnisse stark reduziert. Es hat Zeit gebraucht, aber es war sehr lohnend.
Handeln: In den folgenden Jahren habe ich mehrere Projekte durchgeführt, um in diesen Bereichen etwas zu bewegen.